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黄瓜鸡蛋粥做法

发布时间:2019-12-04 11:57:32 阅读: 来源:玻璃磨边机厂家

黄瓜鸡蛋粥的做法不知道大家了解多少呢?不了解的朋友请看下面小编给您准备的内容就清楚了。

黄瓜鸡蛋粥黄瓜鸡蛋粥的材料材料:糙米、长糯米、(糙米与糯米比例2:1)黄瓜、鸡蛋、盐。黄瓜鸡蛋粥的做法

1、糙米糯米洗净放到电饭煲中,加米的3倍的量的清水,煮,黄瓜切小块、鸡蛋打散。

2、锅中放少许油,加入鸡蛋略炒,嫩一点,盛起。

3、粥大概煮30分钟左右就好了,拔电源焖5分钟。

4、盛出适量煮好的粥倒入锅中(当然你可以直接在电饭煲里煮)。

5、放鸡蛋。

6、加少许盐调味儿。

7、放黄瓜,煮开即可,黄瓜还是脆脆的。

温馨提示

1、我一般都会放一点糯米,口感上会好一些,营养也好一点,糙米跟糯米的比例大概是2:1,你也可以选择不放糯米,口感差一点,不会那么稠,但减肥效果更好些。

2、可能有朋友要问糙米不用提前泡吗,不用,反正我都没有泡的,用电饭煲煮的,30分钟就很熟烂了。

3、粥你可以一次多煮一些,放冰箱,想吃的时候弄个黄瓜和鸡蛋就行。

营养知识:

糙米:含有大量膳食纤维和丰富的维生素B和维生素E以及一些微量元素,补充营养的同时还可以在一定程度上控制体重。

糯米:含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,补中益气,健脾养胃。

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